ぐんまノルディック・ウォーク体験講習会（みどり市はねたき広場）

コロナ自粛の運動不足のために！

新型コロナウイルスの影響で運動不足の人が多いと思う。コロナフレイルを知っているだろうか？ 新型コロナウイルスに感染しないようにするために家に閉じこもり、運動不足によって筋肉量が減ってしまい、身体機能が低下して要介護の一歩手前になってしまうこと。そうならないために、歩くことから始めよう。両手にポールを持って歩くと首から下のほぼ総ての筋肉を使う全身運動になり、効率良く体を動かせる。